efekty redukcji

A6W to nie jest trening redukcyjny, efekty są niewspółmiernie małe do włożonej pracy. Cycki i tak Ci spadną w trakcie redukcji, to normalne. Kształt jako taki zachowasz jedynie trenując na siłowni. Na wysoko intensywne treningi masz za dużą nadwagę. Na razie polecam lekkie interwały - szybki marsz na zmianę z truchtem lub/i jazdę na rowerze. Do [...]

Co do brzucha - znasz ABS II? Wg mnie bardzo dobry trening. Efekty tak u mnie jak i u moich znajomych którym go poleciłem (około 30 osób tego będzie ) były zadowalające, w wielu przypdkach przeszły najśmielsze oczekiwania. Wielu osobom uwidoczniła się kratka bez robienia redukcji (inna sprawa, że mieli już i tak mało tłuszczu) a ja sam [...]

efekty mam na mysli pobudzenie i pocenie sie. Wszyscy co stosują TSE badz stosowali to mowili ze byli pobudzeni i pocili sie bardzo, a ja z tym poceniem to licho, bo wcale sie nie poce. Plan mam dobry napewno. co do ćwiczen to ćaicze regularnie, gdyż robie FBW i ABS i jeszcze na rowerze ze 2 razy w tygodniu przejade po 30 km. To decyzja już [...]

ja bym poczekal z kreatyna jak dopadnie cie zastoj;_) po redukcji to efekty beda z dnia na dzien

[...] to masz już IFa. Jak masz problem z łokciem, to ćwicz nogi. Basen to takie tam branzlowanko nic wiecej. Pełne przysiady, wypychanie na suwnicy, wykroki itp. Da ci to lepszy efekty niż basenik. Przy IFie większość ludzi zakłada sobie że w czasie postu organizm czerpie energie z kosmosu. Jesz czy nie jesz, zużycie energii jest zależne od wysiłku a [...]

[...] dziennych posiłków czy z jakiś względów nie zapewnia to idealnej przyswajalności suplement jak sama nazwa wskazuje służy do uzupełniania BRAKÓW w diecie - jeśli więc w jakimś posiłku brakuje białka, można dodać izolat (lepsze jednak efekty daje spożycie naturalnego białka ze zróżnicowanych źródeł) Zmieniony przez - Tyka w dniu 2006-01-02 16:47:37

[...] nei duże ilości ale często ehhh;/ co teraz mam zrobić oczywiście już będę starał siępo to nie sięgać , sięgałem ppo to ok tygodnia , czy zaburzyło to coś w moim organizmie i efekty końcowe diety na redukcji będą mizerne ?:) ŻAŁUJE I MAM WYRZUTY SUMIENIA BO 4 MIESIĄCE LECIAŁEM NA CZYSTYM jedzeniu bez podjadania ehhh;/ sorry za wielkie litery ;/ [...]

[...] czy mięśnie mają odpowiedni rozmiar do rzeźbienia, mam z tym spory kłopot) wiem też doskonale że takie rzeźbienie z ewentualną budową przed wymaga czasu, liczę na jakieś efekty najszybciej w Grudniu. Na pewno znacie test saib'a z forum, chodzi mi o taki wysuszenie jak on :) na pewno jak wszystko się dobrze ułoży pododaje fotki przed i po. [...]

[...] itp.) Nie możesz 3 x w tygodniu robic tego samego (przysiad + martwy ciąg na przykład) bo pod koniec drugiego tygodnia siądzie ci chęć do ćwiczeń i efekty - jest tyle fajnych ćwiczeń które ćwiczą te same partie - proponuję znacząco urozmaicić trening stosując martwe ciągi, przysiady, wyciskania, wiosłowania itp. tam [...]

napisz co dzisiaj zjadles, i ilosci na oko jakie efekty przez obecny okres redukcji? najprawdopodobniej doszedles do punktu, w ktorym czas wziasc sie porzadnie za ulozenie odpowiednio zbilansowanej diety

[...] ilosc kalorii, oczywiscie w postaci twarogu, ryzu brazowego, platkow owsianych, ryb, piersi, mleka i tym podobnych wynalazkow, nie jem NIGDY slodyczy, nie imprezuje, a i tak efekty o kant dupy rozbic... no nic, zostaje mi tylko redukcja bo NIE CIERPIE duzej ilosci tluszczu (jak mialem 5-10 lat bylem dosc tlusty i chyba w psychice mi zostalo) po [...]

[...] miesiące. A narazie będe się trzymał minimum tego makro z lekką nadwyżką węgli i tłuszczu i zobaczymy jak będzie. Zasada jest ogólnie taka że trzymamy minimum który przynosi efekty dzięki którym progresujemy, bo fizjologii nie przeskoczysz mięśnie nie będą się szybciej regenerować finał odbudowywać więc jak przywalisz więcej kilokalorii to [...]

[...] podana z potreningu.pl wydawała mi się dość "marketingowa" - 2x10g BCAA, 3x30g białka dziennie, 1+2 caps spalacza. Po konsultacji z dietetyczką stosuję j.w. Niestety efekty pierwszych 5 tygodni moich wysiłków wydają mi się nie za duże. Zrzuciłem 6kg z wagi całkowitej, prawie 7kg tłuszczyku, obwód brzucha 12cm w dół. Część z tego to efekt [...]

[...] dla osoby, której zależy na redukcji tkanki tłuszczowej, czy budowie masy mięśniowej. Jest to bardzo istotne. Piszesz, że po Wpc nie spada Tobie masa ciała, co nie bardzo ma sens. Przede wszystkim masa ciała nie jest wyznacznikiem tego jakie uzyskujemy efekty. Istotne są obwody ciała i na ich polecam się skupić. Wpc nie ma tutaj żadnego wpływu.

zluo a Ty odstawiłeś nabiał?? masz lepsze efekty?? ;P jakoś po Twoich osiągnięciach które napisałeś w profilu to nie bardzo coś, każdy wie że nabiał odstawiony acz kolwiek nie przez wszystkich kulturystów wpływa pozytywnie na definicje,- są różne poglądy odnośnie tego tematu, a wątpię z całym szacunkiem aby ten chłopak któremu to proponujesz był [...]

[...] mięśniowych. Stabilizuje również jony wapniowe, który to efekt prowadzi do udokumentowanego badaniami wzrostu wydolności tlenowej. Kolejne, szybsze, dłuższe i bardzo długie efekty ergogeniczne gwarantują maltodekstryny i nutrioza, które równomiernie uwalniają glukozę do krwiobiegu z cząsteczek polimerów, wyrównując i stabilizując długoterminowo [...]

[...] zrobic kolejne 8 np. Poki co najwiekszy priorytet stawiam na ulozenie odpowiedniej i trafionej diety w moje zapotrzebowanie, pozniej zaczne uczeszczac na swoja silownie i efekty beda, gdyz tam jestem przyzwyczajony zrobic konkretny trening oraz nie ma tyle rzeczy ktore rozpraszaja. Zmieniony przez - de_never w dniu 2013-02-07 12:01:22 [...]

[...] przerwe i dalej ogień, jeżeli wykonasz wiecej niż 30 powtórzeń w jednej serii i nie będzie pieczenia i kłucia to znaczy że robisz to źle albo musisz dorzucic jakieś obciążenie, ja mam podobna sytuację ale u mnie została skóra po redukcji z 110 kg na 70 kg, ale walcze juz 3 miesiące i sa efekty Zmieniony przez - MEFISO w dniu 2010-02-11 15:59:18

[...] niegazowanej Żywiec zgrzewkę Coli Original light ) 3. Przez 9 tygodni jesteś zrzucić max 9 kg ( zdrowo ) Nie wydaje mi się by Ci się to udało bo na fotkach masz troszkę brzuszka ale życzę powodzenia. Jakieś efekty na pewno będą ale jeśli po redukcji znów wrócisz do fast food-ów i słodyczy to po 2-3 miesiącach wrócisz to stanu pierwotnego.

Jestem w 19 dniu stosowania, stosuje dawkę z opakowania 2x2 kaps. W przeciwieństwie do innych tego typu suplementów nie czuje zmęczenia towarzyszącego redukcji. Uczucie "naćpania" nie występuje :) dla mnie duży plus z tego powodu, efekty ocenie za 11 dni.